JAVIER RAMIREZ FISIOTERAPEUTA
Mi nombre es Javier Ramírez, fisioterapeuta actual del club U.D. Balsas Picarral desde la temporada 19/20. Desde hace 2 años, tras graduarme por la Universidad San Jorge, he estado colaborando con varios equipos del panorama deportivo aragonés. Tras una primera etapa en el fútbol regional con Atlético Calatayud y C.D. Giner Torrero, he tenido la posibilidad de diversificarme hacia el mundo del baloncesto con otros clubs como C.D. Reino de Aragón y C.B. Zaragoza. Además de la oportunidad que surgió en agosto de trabajar en el futbol base y en concreto con los chicos del Juvenil Preferente del Balsas
quien es
Desde bien pequeño, rodeado por los compañeros del colegio empiezas a tantear con la mayoría de los deportes que encontramos en los patios: fútbol, baloncesto, vóley, balonmano… En mi caso empecé jugando a fútbol sala en el colegio, sin llegar a estar federado, y con el tiempo pasé por varios equipos del fútbol base aragonés como Amistad, Juventud o Hernán Cortés. Nunca he dejado de estar unido al deporte, porque aparte de ser afición y hobby, todos conocemos todas las implicaciones a nivel de salud física y mental que se le asocian. Tener algo más de contacto en los últimos años con el mundo del gimnasio y la bicicleta me ha hecho también ser autodidacta y sacar información muy útil para mi trabajo, puesto que no siempre tienes un preparador físico al lado que te ayude con temas de rendimiento y mejora de la condición física.
vinculacion al deporte
Este año no tenía pensado formar parte de ningún club de fútbol por la implicación que requiere sobre todo en fines de semana. Ahora mismo estudio un máster de fisioterapia deportiva en Valencia, además del resto de clubs y mi propio trabajo en clínica; por lo que mi tiempo iba a estar bastante limitado. Sin embargo, a través de los entrenadores del Juvenil Preferente, Javi Benito y Carlos Tolón, a los que conocía desde el ámbito personal, se me ofreció la posibilidad de estar con ellos. Tras reunirme con Jota y Santiago, y conocer las instalaciones y condiciones del club; volvió a picarme el gusanillo y hasta hoy.
llegada al balsas
Actualmente los clubs de fútbol base no suelen contar con una gran gama de medios para cuidar estos aspectos, así que se apoyan en profesionales como Dani Algas (preparador físico) y/o fisioterapeutas, para mejorar la salud y rendimiento de los jugadores. Realizar un programa de preparación física y prevención adaptado a cada categoría, es esencial para crear buenos hábitos en nuestros chicos. Todo este trabajo que se realiza en el club puede ser continuista en casa, colaborando mano a mano papás/mamás y jugadores. Sin hacer una gran inversión, podemos cuidar aspectos tan importantes como la alimentación e hidratación, y el descanso y sueño, que no dejan de ser los pilares básicos de cualquier prevención. Así mismo desde los entrenadores/formadores, además de contar con los especialistas que el club dispone, son los primeros que pueden nutrirse de información veraz y útil para transmitir y aplicar a sus jugadores en torno a administrar cargas de trabajo, nutrición básica, pequeñas rutinas de movilidad articular, etc. No optamos al 100% de perfección en todos los aspectos dado que no somos un equipo profesional, pero sumando todos se pueden conseguir resultados que no solo sirven para la práctica deportiva, sino como ya he dicho, para tener unos hábitos saludables a lo largo de la vida.
salud fisica y prevencion de lesiones
Es difícil ponerse en la piel de un jugador que en etapa formativa sufre una lesión de larga duración por lo que implica a nivel físico, pero sobre todo a nivel psicosocial. A nivel físico siempre me han parecido momentos para aprender a reconocer el dolor, conocer tu propio cuerpo un poco más y ser consciente de la importancia que puede tener acumular buenos hábitos de salud de los que comentábamos antes. No es raro que un jugador que se haya lesionado me acabé preguntado en las sesiones qué le he pasado, por qué, cuáles son los pasos a seguir y qué debe hacer para que no se repita en el futuro. Y como digo también es una oportunidad en la que ellos se forman y aprenden más de lo que parece sobre este mundo. Desde el punto de vista más psicológico/social les aconsejaría no dejar de ir a los partidos, ni dejar de formar parte de la rutina del club, aunque el `gusanillo´ de jugar este ahí, refuerza mucho tener a tus compañeros cerca y vivir la esencia del equipo y de la competición junto a ellos. En la salita de fisio trabajamos el dolor en las fases iniciales con terapia manual y otros medios físicos como infrarrojos o electroterapia. El uso coherente y crítico de técnicas de movilidad u OMT, punción seca, masoterapia, electropunción… Nos abre paso a través de las molestias agudas más iniciales, para desembocar en el trabajo de gimnasio. Complementamos ejercicios isométricos para activarnos en primeras etapas, con un trabajo de fuerza y pliometría adaptado a la práctica del fútbol en las últimas fases. Tenemos ocasiones para salir al propio césped y trabajar gestos muy específicos para terminar la readaptación y la vuelta a la competición. Muchísimo ánimo a todos los lesionados con los que seguimos trabajando codo con codo, gracias por vuestra constancia, y éxitos deportivos al club para acabar la temporada lo mejor posible. Cada día es una oportunidad de formar más y mejor a nuestros chicos.
lesiones de larga duracion
Es difícil ponerse en la piel de un jugador que en etapa formativa sufre una lesión de larga duración por lo que implica a nivel físico, pero sobre todo a nivel psicosocial. A nivel físico siempre me han parecido momentos para aprender a reconocer el dolor, conocer tu propio cuerpo un poco más y ser consciente de la importancia que puede tener acumular buenos hábitos de salud de los que comentábamos antes. No es raro que un jugador que se haya lesionado me acabé preguntado en las sesiones qué le he pasado, por qué, cuáles son los pasos a seguir y qué debe hacer para que no se repita en el futuro. Y como digo también es una oportunidad en la que ellos se forman y aprenden más de lo que parece sobre este mundo. Desde el punto de vista más psicológico/social les aconsejaría no dejar de ir a los partidos, ni dejar de formar parte de la rutina del club, aunque el `gusanillo´ de jugar este ahí, refuerza mucho tener a tus compañeros cerca y vivir la esencia del equipo y de la competición junto a ellos. En la salita de fisio trabajamos el dolor en las fases iniciales con terapia manual y otros medios físicos como infrarrojos o electroterapia. El uso coherente y crítico de técnicas de movilidad u OMT, punción seca, masoterapia, electropunción… Nos abre paso a través de las molestias agudas más iniciales, para desembocar en el trabajo de gimnasio. Complementamos ejercicios isométricos para activarnos en primeras etapas, con un trabajo de fuerza y pliometría adaptado a la práctica del fútbol en las últimas fases. Tenemos ocasiones para salir al propio césped y trabajar gestos muy específicos para terminar la readaptación y la vuelta a la competición. Muchísimo ánimo a todos los lesionados con los que seguimos trabajando codo con codo, gracias por vuestra constancia, y éxitos deportivos al club para acabar la temporada lo mejor posible. Cada día es una oportunidad de formar más y mejor a nuestros chicos.
lesiones de larga duracion